« Make healthy hydration the new norm »

Herramientas

¿Bebe lo suficiente para su estilo de vida? ¿Qué puede hacer para mejorar su estado de hidratación? Utilice nuestras únicas y prácticas herramientas para responder a estas preguntas y controlar su ingesta de líquidos.

Calculadora de hidratación

Siga 3 sencillos pasos para ver si está bebiendo suficiente agua. Con la calculadora que se muestra a continuación podrá evaluar su nivel de hidratación, así como las recomendaciones de agua diarias, basada en la información que usted nos proporcione.

Háblanos de ti

Sexo

Sexo Sexo
Sexo Sexo

Sexo

Cada día los riñones procesan alrededor de 180 litros de sangre y producen entre 1 y 1,5 litros de orina.

Edad

años

Edad

A medida que envejece, la sensación de sed se reduce, por lo que es posible que no beba tanto líquido como necesita.

Peso

-
(( weightUnit ))
+

Peso

El 60% de nuestro cuerpo es agua. Para una persona que pesa 70 kg, eso significa 42 kg o 42 litros!

Altura

-
(( sizeUnit ))
+

Altura

Su sangre está compuesta de 83% de agua.

Háblanos de ti

Actividad Física

Infrecuente Ocasionalmente Semanalmente Diariamente

Actividad Física

« Mantener una buena hidratación asegura un rendimiento cognitivo óptimo.

País

País

El esfuerzo físico, el clima cálido/húmedo, la calefacción central y la gran altitud pueden aumentar la pérdida de agua.

Ingesta diaria de líquidos

¿Cuántos vasos consume?

(( liquid.title )) (( '(' + inClOrOz(liquid.serving) + liquidUnit + ')' ))
-
(( liquid.quantity ))
+

¿Cuántos vasos consume?

El agua es la única bebida natural sin calorías.

Resultados

Obtenga más información

Consejos y sugerencias

Su estado de hidratación

“Parece que ya estás tomando suficiente líquido todos los días.”

“Cuidado, parece que necesitas beber más de lo que pensabas.”

Su consumo de calorías líquidas

Su ingesta diaria de calorías a partir de líquidos está dentro de las directrices de la Organización Mundial de la Salud.

Su ingesta de calorías líquidas es (( (sugarIntake - sugarMax) * 4 )) Kcals por encima del nivel recomendado.

Agua en tu cuerpo

Su consumo de agua ideal:
(( idealWaterIntake )) L
Su ingesta total real:
(( actualWaterIntake )) L
El agua que normalmente se pierde todos los días:
(( lostWater )) L
El agua que normalmente se obtiene de los alimentos todos los días:
(( waterFromFood )) L

Agua en tu cuerpo

Texto de información al hacer clic en el botón de información en la tarjeta « Agua en tu cuerpo ».