« Make healthy hydration the new norm »

Outils

Votre consommation d’eau est-elle adaptée à votre mode de vie ? Comment pouvez-vous améliorer votre niveau d’hydratation ? Pour le savoir, utilisez nos outils pratiques exclusifs. Ils vont vous apprendre à maîtriser votre apport de liquides.

Calculateur d'hydratation

Savez-vous que l'hydratation est essentielle pour votre corps ?

Parlez-nous de vous

Sexe

Sexe Sexe
Sexe Sexe

Sexe

Chaque jour, les reins traitent environ 180 litres de sang et produisent environ 1 à 1,5 litre d’urine.

Âge

ans

Âge

En vieillissant, votre sensation de soif diminue, de sorte que vous pourriez ne pas boire autant de liquide que vous en avez besoin.

Poids

-
(( weightUnit ))
+

Poids

60% de notre corps est constitué d’eau. Pour une personne pesant 70 kg, cela signifie 42 kg ou 42 litres !

Taille

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(( sizeUnit ))
+

Taille

Votre sang est composé à 83% d’eau.

Parlez-nous de vous

Activité physique

Rarement Occasionnellement Hebdomadairement Quotidiennement

Activité physique

« Maintenir une bonne hydratation assure une performance cognitive optimale.

Pays

Pays

L’effort physique, le temps chaud/humide, le chauffage central et la haute altitude peuvent tous augmenter la perte d’eau.

Dose journalière de liquide

Combien de verres consommez-vous ?

(( liquid.title )) (( '(' + inClOrOz(liquid.serving) + liquidUnit + ')' ))
-
(( liquid.quantity ))
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Combien de verres consommez-vous ?

L’eau est la seule boisson naturelle sans calories.

Résultats

Pour en savoir plus

Conseils et astuces

Votre niveau d’hydratation

“Vous semblez déjà prendre assez de liquide tous les jours.”

“Attention - on dirait que vous avez besoin de boire plus que vous ne le pensiez !”

Votre apport en calories liquides

Votre apport calorique quotidien provenant de liquides est conforme aux directives de l’Organisation mondiale de la santé.

Votre apport calorique liquide est de (( (sugarIntake - sugarMax) * 4 )) Kcals au-dessus du niveau recommandé.

L’eau dans votre corps

Votre consommation d’eau idéale :
(( idealWaterIntake )) L
Votre consommation totale réelle :
(( actualWaterIntake )) L
L’eau que vous perdez tous les jours :
(( lostWater )) L
L’eau que vous obtenez généralement grâce à la nourriture tous les jours :
(( waterFromFood )) L

L’eau dans votre corps

Texte d’information en cliquant sur le bouton info dans la carte « L’eau dans votre corps ».