Quelle quantité d’eau devriez-vous boire par jour ?
Valeurs nutritionnelles de référence pour une hydratation optimale
Nourrissons
0-6 mois 680 ml/d (A travers le lait) 6-12 mois 800-1000 ml/d
Enfants
1-2 ans 1100-1200 ml/d 2-3 ans 1300 ml/d 4-8 ans 1600 ml/d
Pré-adolescent
9-13 ans Garçons : 2100 ml/d Filles : 1900 ml/d
Adolescent
14 ans > Garçons : 2500 ml/d Filles : 2000 ml/d
Adultes
Hommes 2500 ml/d Femmes 2000 ml/d
Enceintes
+ 300 ml/d vs adultes
Allaitantes
+ 600-700 ml/d vs adultes
Personnes âgées
Comme les adultes
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