Calculateur d'hydratation
Savez-vous que l'hydratation est essentielle pour votre corps ?
Parlez-nous de vous
Sexe
Sexe
Chaque jour, les reins traitent environ 180 litres de sang et produisent environ 1 à 1,5 litre d’urine.
Âge
Âge
En vieillissant, votre sensation de soif diminue, de sorte que vous pourriez ne pas boire autant de liquide que vous en avez besoin.
Poids
Poids
60% de notre corps est constitué d’eau. Pour une personne pesant 70 kg, cela signifie 42 kg ou 42 litres !
Taille
Taille
Votre sang est composé à 83% d’eau.
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Activité physique
Activité physique
« Maintenir une bonne hydratation assure une performance cognitive optimale.
Pays
Pays
L’effort physique, le temps chaud/humide, le chauffage central et la haute altitude peuvent tous augmenter la perte d’eau.
Dose journalière de liquide
Combien de verres consommez-vous ?
Combien de verres consommez-vous ?
L’eau est la seule boisson naturelle sans calories.
Résultats
Pour en savoir plus
Conseils et astuces
Votre niveau d’hydratation
“Vous semblez déjà prendre assez de liquide tous les jours.”
“Attention - on dirait que vous avez besoin de boire plus que vous ne le pensiez !”
Votre apport en calories liquides
Votre apport calorique quotidien provenant de liquides est conforme aux directives de l’Organisation mondiale de la santé.
Votre apport calorique liquide est de (( (sugarIntake - sugarMax) * 4 )) Kcals au-dessus du niveau recommandé.
L’eau dans votre corps
L’eau dans votre corps
Texte d’information en cliquant sur le bouton info dans la carte « L’eau dans votre corps ».
