Hydratation de la femme enceinte
Car les phases de grossesse et d’allaitement sont particulièrement importantes et responsabilisantes, elles constituent souvent une période au cours de laquelle les mères modifient leurs habitudes nutritionnelles et leur hygiène de vie, pour assurer à leur nouveau-né le meilleur et le plus sain démarrage possible dans la vie.
La plupart des femmes enceintes et des femmes allaitantes sont prêtes à adopter un style de vie sain et une alimentation saine – il est important que les professionnels de santé s’assurent alors que l’hydratation ne soit pas négligée.
En effet, la prise de poids moyenne de la femme enceinte au cours de la grossesse est d’environ 12 Kg et une part importante de cette prise de poids est due à de l’eau à hauteur de 6 à 9 L¹ car:
- Le volume plasmatique (qui est principalement composé d’eau) augmente
- Le placenta contient approximativement 85 % d’eau²
- Le fœtus lui-même est constitué de 70 à 90 % d’eau
Pour assurer des apports en eau suffisants pendant la grossesse, l’EFSA recommande d’augmenter les apports de 300 mL par jour en plus de la quantité quotidiennement préconisée pour les femmes, ce qui porte à 2 300 mL la quantité d’eau totale conseillée (aliments et boissons) ce qui correspond à environ 1 850 mL/jour de boissons³.
Ressources additionnelles
- Plongez dans l'hydratation pendant la grossesse et l'allaitement dans notre dossier dédié.
- Pour en savoir plus, accédez à l'article parut dans le Quotidien du Médecin.